Qualidade de Vida e Envelhecimento Saudável

Se uma criança nascer saudável e em todas as fases mantiver boa qualidade de vida, sem dúvida aumenta a possibilidade de chegar à velhice com muito mais saúde.



O Brasil tem cerca de 12 milhões de idosos, grande parte dessa população sofre de graves problemas de saúde, principalmente doenças crônicas.


75% da qualidade de vida na velhice depende do estilo de vida de cada indivíduo e somente 25% é influenciada pelo fator genético.

O estilo de vida saudável deve ser uma preocupação desde antes da fecundação de cada ser. Isto é o ideal, mas se isso não aconteceu sempre será tempo de conseguir uma mudança dos hábitos errados; os geriatras advertem que o aprimoramento do estilo de vida, mesmo à partir dos 40 anos, pode favorecer um envelhecimento saudável.


A lista de recomendações é enorme, mas exercícios, alimentação equilibrada, auto-estima e prevenção de acidentes são os grandes pilares da saúde também na terceira idade!


Tornar o lar uma "casa segura" é fundamental para a prevenção de acidentes, pois é nele que mora o perigo! Procure seguir as seguintes recomendações:

• Retire tapetes e remova móveis inúteis;



• Mantenha pisos secos, de material não escorregadio;


• Facilite o acesso a objetos de uso freqüente;


• Deixe sempre fonte de luz de fácil manejo e próxima ao leito;


• Coloque corrimão em banheiros, boxes de banho, escadas e rampas;


• Use roupas confortáveis, de acordo com o clima e sempre sapatos antiderrapantes.

Enfim, seja prudente, ativo e consciente. Lembre-se sempre que "velhice não é sinônimo de doença, mas de experiência, de vivência".



Se você já se encontra na melhor idade, informe-se dos programas específicos da Medicina Preventiva e do novo programa do Grupo NotreDame Intermédica, o "PAI" Programa de Apoio ao Idoso.